LOS MUSCULOS DEL ABDOMEN

RECTO MAYOR ANTERIOR DEL ABDOMEN

Rectus abdominis
Es al más anterior de los músculos abdominales.
Se extiende, mediante fibras verticales por delante de los oblicuos y el transverso.
Por arriba nace en las costillas y cartílagos costales 5, 6, 7, y sobre el apéndice xifoides del esternón.
Está interrumpido por unas intersecciones tendinosas que aparecen al contraer el músculo, en forma de ranuras transversales, lo cual le da un aspecto típico, como troceado en cuadros.
Por abajo termina en el pubis.



SU ACCIÓN:
Acerca el esternón al pubis.
Es pues el más directo de los flexores del tronco.
También puede acercar el pubis al esternón, arrastrando la pelvis en retroversión.
(Calais-Germain. Pg. 97.)


LOS OBLICUOS






OBLICUO MENOR
Obliquus internus abdominis

Este músculo se inserta por debajo en el arco femoral, en la cresta ilíaca, y en la aponeurosis lumbar.
Luego sus fibras se dirigen en abanico, para terminar:
-por arriba, en las cuatro últimas costillas.
-Después, en la aponeurosis del oblicuo menor que se inserta, por arriba, en los cartílagos costales y el esternón; por abajo sobre el pubis y, por delante, en la aponeurosis del oblicuo menor opuesto, al nivel de la línea alba.



SU ACCIÓN:
-Si actúa desde un solo lado,hace una inclinación lateral y rotación del tronco hacia ese lado; si la pelvis es el punto fijo, actúa sobre las costillas y viceversa.

-Actúando de los dos lados a la vez,
-Cuando la pelvis es el punto fijo, flexiona el tronco hacia adelante;
-si tanto la pelvis como las vértebras son el punto fijo, desciende las costillas llevándolas hacia atrás: es espirador.
(Calais-Germain. pg.95).


OBLICUO MAYOR
Obliquus externus abdominis

Este músculo se inserta:
-En las siete últimas costillas (donde sus inserciones se entrelazan, con las del serrato mayor y el dorsal ancho).
-en la cresta ilíaca y el arco crural.
Sus fibras se dirigen oblicuamente hacia la aponeurosis del oblicuo mayor (que va del esternón al pubis).
Las aponeurosis de ambos lados se unen por delante al nivel de la línea alba.



SU ACCIÓN:
-Si actúa desde un sólo lado, lleva al tronco en una inclinación lateral hacia este mismo lado y a una rotación hacia el lado opuesto.
-Si actúa de los dos lados a la vez, flexiona el tronco hacia adelante.
Con la pelvis fija, desciende las costillas: es espirador
Los oblicuos actúan en sinergia en los movimientos de rotación en espiral del tronco:
Asociándose un oblicuo mayor con el oblicuo menor opuesto.
(Calais-Germain. Pg. 96).


EL TRANSVERSO
Transversus abdominis

Es el masprofundo de los abdominales .
Este músculo se inserta
-E en la cara profunda de las siete últimas costillas,
-en las cinco vértebras lumbares sobre las apófisis transversas, mediante una aponeurosis posterior.
-en la cresta ilíaca
-en el arco femoral o crural,
De todas estas inserciones nacen fibras horizontales que se dirigen hacia la parte anterior del abdomen. Ahí terminan en una aponeurosis anterior que se une con la del transverso opuesto, a nivel de una zona llamada línea alba.



SU ACCIÓN:
Al contraerse, sus fibras circulares reducen el diámetro de la región abdominal.
Si las vértebras están fijas, permite recoger el abdomen hacia adentro.
Si consideramos la aponeurosis anterior como punto fijo, actúa como lordosante lumbar.
(Calais-Germain. Pg. 94).










Referncias: Blandine Calais-Germain Anatomia para el Movimiento 2009 Tomo 1 La Liebre de Marzo Barcelona Esp. 561 × 750 - 50 k - jpg - cdn.picapp.com/ftp/Images/0066/0f6f596f-f177-...198 × 314 - 13 k - jpg - www.bodybuilding.com.es/images/musculo-oblicu...
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