MOVIMIENTOS DE LA ESCAPULA

Nuestras Escápulas u Omóplatos son la base de nuestros hombros y brazos, realizan la función de estabilizadores de estos ayudando en acciones cotidianas como cargar o mover objetos y otras acciones de fuerza. Además de permitir la movilidad de los brazos en movimientos de pequeño y gran rango en acciones aparentemente simples como alcanzar alguna cosa, escribir etc. En los entrenamientos físicos nos ayudan en poder pararnos de manos, hacer lagartijas, lanzar golpes, hacer piruetas, giros, nadar, lanzar objetos, entre otras.

LOS MOVIMIENTOS GLOBALES DEL HOMBRO
Nuestras escápulas se mueven de diferentes direcciones y al hacer estos movimientos involucramos diferentes músculos:

PROTRACCIÓN o Abducción, llevar la escápula hacia afuera, por ejemplo hacer movimientos como alargar mucho los brazos hacia los lados o llevar los hombros hacia adelante.

Esta acción involucra los músculos:
-Deltoides y
-Supraespinoso
-Serrato mayor

RETRACCIÓN o aducción, llevar las escapulas hacia atrás como queriendo juntar los omóplatos en la columna vertebral en esta acción intervienen los sig. músculos :

-Deltoides posterior
-Dorsal ancho
-Redondo mayor
-Trapecio
-Romboides

ELEVACIÓN, llevar los hombros hacia arriba.

Se usan lo músculos:
-Trapecio superior
-Romboides
-Angular

DEPRESIÓN , descenso es llevar las escápulas hacia abajo como querer alcanzar la cintura con os omóplatos aquí intervienen los sig. músculos:

-Trapecio inferior
-Serrato mayor


Referencias: Anatomía para el Movimiento Tomo 1 Blandine Calais-Germain La Liebre de Marzo Barcelona Esp. (pag. 125, 131, 133-134)
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